Bij een verslaving denk je misschien eerder aan drugs en alcohol. Maar ook aan internet en social media kun je verslaafd raken. Steeds meer mensen hebben de behoefte om elk moment van de dag online te zijn. Ze zijn voortdurend aan het swipen, liken, gamen, sharen en mailen. Dit kan leiden tot een internetverslaving. Hier is natuurlijk hulp voor! Vraag hierom bij je ouders, huisarts of school.
Ben ik internet verslaafd?
Wanneer kun je spreken van een internetverslaving?
- Wanneer je langer dan 16 uur per week – dit komt neer op 137 minuten per dag – op het internet doorbrengt.
- Je niet meer toekomt aan de dingen die je belangrijk vindt, terwijl je dat wel zou willen.
- Wanneer door nachtelijke internetten werk, school, relatie, sociale contacten eronder gaan lijden.
- Wanneer je je gezondheid en persoonlijke verzorging gaat verwaarlozen.
- Als je last krijgt van slaaptekort en je moe bent overdag.
- Als je last krijgt van lichamelijke klachten als droge ogen, last van pijntjes aan je handen en vingers.
- Je weinig zelfvertrouwen hebt, je depressief (link naar gripopjedip.nl) en onrustig bent, down voelt.
- Je chagrijnig bent en typbewegingen met de vingers maakt als je niet online bent.
Vragen? Neem contact op
Soms heb je vragen waar je wel wat hulp bij kunt gebruiken. Kun je je op school niet goed concentreren? Twijfel je over je opleiding? Of heb je hulp nodig bij persoonlijke problemen? Blijf hier dan niet mee rondlopen.
